вопрос о пульсе

здравствуйте, мне 14 занимаюсь лыжными гонками. я бы хотел спросить не навредит ли здоровью если бегать при пульсе 180-185 мне как бы не тяжело и не легко, но могу бежать около 40 мин я так и раньше бегал а занимаюсь с 10 лет были перерывы, или лучше бегать при пульсе 175-180. если лучше так то как часто можно бегать при 180-185, или скажите пожалуйста при каком пульсе лучше бегать ну чтобы улучшать результаты если знаете. бегаю 6-4 раз в неделю

Пол: Мужской

Возраст: 14