Болезненные ощущения в коленях при долговременном спуске

Добрый день! Первый раз проблема проявила себя при крутом спуске с горы (при подъеме все нормально) - резкая боль в обоих коленях. При попытке приседать, в коленях ощущение легкого похрустывания, боли нет. Травм не было, есть плоскостопие 3 степени. Что могло послужить причиной, как от этого избавиться? Не усугубит ли ситуацию периодические поездки на велосипеде (хотел приобрести)?

Пол: Мужской

Возраст: 35