артроз и стеноз?

что делать при артрозе колена 3-й стадии (кости тонкие, операция не назначается) и абсолютном стенозе и протрузиях в поясничном? еле хожу..
в последнее время ещё появилась дрожь при карабкании по лестнице
какие упражнения помогут? Препараты? процедуры?
Бубновский только навредил, колено ещё больше истёрлось.
с уважение к вам Ирина

Пол: Женский

Возраст: 51