Сутулость

Здравствуйте, хочу исправить сутулость, сутулость сильная, как правильно это сделать? Начал спать на твердой поверхности, боль из шеи и спины исчезли.
Как можно исправить ситуацию? Благодарю!

Пол: Мужской

Возраст: 24