Консультация нутрициологов онлайн

Как правильно рассчитать индивидуальную порцию?

Как правильно рассчитать индивидуальную порцию на завтрак/обед/ужин, учитывая вес ингредиентов, КБЖУ, параметры человека?

Пол: Женский

Возраст: 24

Какие витамины для общего укрепления организма сейчас принимать ?

Добрый день!
Мне 66 лет.
Много статей гуляет в интернете по поводу приёма витамина D и других микроэлементов для профилактики и уменьшения тяжести заболевания коронавирусом.
Вот одна из статей, которая опубликована на ОФИЦИАЛЬНОМ САЙТЕ :
https://стопкоронавирус. рф/news/20201024-1315.html
Ответьте, пожалуйста, есть ли официальныеПоказать полностью... рекомендации врачей по приёму этого витамина именно для профилактики коронавируса и просто ОРВИ для пожилых людей.
Что Вы можете посоветовать для приёма с целью профилактики просто ОРВИ и гриппа для пожилых людей?
В каком виде принимать? Какие микроэлементы и витамины должны входить в комплекс? Какие дозировки принимать? Какие конкретно названия комплексов ( например, КОМПЛИВИТ или другие ) спрашивать в аптеках?
Повторюсь, только для профилактики! Я не собираюсь принимать большие дозы, как некоторые пишут! Ведь небольшие дозы витамина D3 и микроэлементов, как мне кажется, вреда не принесут! Например, в состав комплекса КОМПЛИВИТ КАЛЬЦИЙ Д3 ФОРТЕ входит всего лишь 400 МЕ витамина Д3 — это же небольшая доза?
Какой из этих комплексов посоветуете принимать для общего укрепления организма в период распространения ОРВИ, гриппа и коронавируса :
https://vitamini.ru/vitaminy-dlya-vzroslyh/
Заранее спасибо за ответ!

Пол: Мужской

Возраст: 66

С чего начать лечение усталости?

Добрый день. В зимнее время совершенно падает настроение, нет сил нормально работать, заниматься хобби, высыпаться. Лезут волосы, бледнеет и портится кожа. С чего начать? Как понять, чего не хватает организму?

Пол: Женский

Возраст: 21

Приём лекарств и бадов

Здравствуйте! Можно принимать фракцию АС-2 и БАДы. Спасибо

Пол: Женский

Возраст: 61

Адаптогены

Добрый день. Подскажите, можно ли при гиперпролактинемии, миоме ( скорее всего доминирование эстрогенов), гиперандрогении принимать маку перуанскую и родиолу розовую????

Пол: Женский

Возраст: 22