Диспансерное отделение Ангарский филиал ИОПНД

Сегодня 4 января мне представилась возможность поучаствовать в тренинге, который проводила Бичевина Татьяна Геннадьевна. Я осталась очень довольна и получила заряд энергии для дальнейших перемен в своей жизни. Татьяна Геннадьевна - это специалист высокого уровня, который реально помогает разобраться в себе, своих переживаниях и страхах, иПоказать полностью... проработать свои проблемы на достаточно глубоком уровне. Татьяна Геннадьевна помогает посмотреть на многие вещи с другой стороны, осознать и проанализировать дезадаптивные формы своего поведения, которые мешают нам спокойно жить и быть счастливыми. В результате работы на тренинге приходит уверенность, что ты действительно можешь изменить свою жизнь в лучшую сторону. Спасибо, Татьяна Геннадьевна!

Сегодня 4 января мне представилась возможность поучаствовать в тренинге, который проводила Бичевина Татьяна Геннадьевна. Я осталась очень довольна и получила заряд энергии для дальнейших перемен в своей жизни. Татьяна Геннадьевна - это специалист высокого уровня, который реально помогает разобраться в себе, своих переживаниях и страхах, иПоказать полностью... проработать свои проблемы на достаточно глубоком уровне. Татьяна Геннадьевна помогает посмотреть на многие вещи с другой стороны, осознать и проанализировать дезадаптивные формы своего поведения, которые мешают нам спокойно жить и быть счастливыми. В результате работы на тренинге приходит уверенность, что ты действительно можешь изменить свою жизнь в лучшую сторону. Спасибо, Татьяна Геннадьевна!

Татьяна Геннадьевна Бичевина - отличный психолог, мастер своего дела, опытный, супер профессионал. Мне очень помогла в решении проблем, которые мешали жить. Рекомендую как индивидуальные консультации, так и групповой тренинг. Много всего прорабатывается

Реальная помощь психолога.
Попав в сложную жизненную ситуацию, человек ищет помощи и поддержки у близкого окружения, по мере возможности получает и первое и второе, но бывает, что, не смотря на усилия по – доброму настроенных на его волну людей, облегчения и пути решения проблем не просматривается.
И тогда возникает мысль, а не сходить лиПоказать полностью... мне к психологу? И тут же следующий вопрос – а чем мне может помочь посторонний человек, даже и профессионал своего дела?
Попытаемся разобраться.
1. Начнём с последнего, профессионализма, постарайтесь найти специалиста, о котором есть хорошие отзывы людей, кто у него побывал и получил реальную помощь, если коротко, то увидел свет в конце тоннеля и поверил в себя.
2. Некоторые потенциальные клиенты психолога опасаются, что, придя на приём, они «всё забудут» и заговорят «не о том, что волнует больше всего».
О чем бы человек не говорил, он так или иначе говорит о себе, поэтому даже если не сработает «домашняя заготовка», и вы заговорите «не о том», значит, что – то важное не осознавалось, во время общения с психологом вы это осознаете и так или иначе с помощью специалиста подойдёте к главному.
3. Специалист поможет осознать масштабы проблемы.
Человеку плохо, ему кажется. Что вся его жизнь – проблема. Это эффект так называемого суженного сознания. На приеме можно подробно проанализировать свою ситуацию, понять причины её возникновения и развития; расставить важные акценты, определить главное и второстепенное; понять, что необходимо решить в первую очередь, а что может подождать; какую роль играет сам человек в создавшейся ситуации, что зависит от него, а что от других людей и как активизировать собственный ресурс для движения вперёд.
Затем может быть выстроен алгоритм дальнейшего поведения.
4. Любое наше эмоциональное состояние энергетически заряжено, особо значимые ситуации, тем более. При возникновении личных сложностей энергия прерывается, психолог поможет активизировать прерванную энергию и завершить ситуацию. Речь идёт не о том, что, например, ушедший муж вернётся к жене, а об изменении отношения женщины к тому, что он ушёл и осознании личных перспектив без него.
С помощью психолога можно выразить то, что мешало человеку спокойно жить и реализовывать свой потенциал; вернуть утраченное равновесие и поверить в себя.
5. - Я бы пошел к психологу, но неудобно рассказывать о себе всё, я ведь не всегда поступал хорошо, за некоторые поступки стыдно, - думают некоторые потенциальные клиенты и продолжают жить в напряжении.
Психолог – не полиция нравов, он не оценивает поступки или установки клиента с позиций «хорошо – плохо», его задача помочь человеку изменить ситуацию в лучшую сторону, при положительном исходе контакта психолога и клиента, нравственные вопросы клиент будет решать самостоятельно.
6. Людям можно помочь только тогда, когда они ищут помощи и готовы принять её. Вспоминается ситуация, когда женщина уже преклонного возраста привела на прием взрослую дочь, сказала, что еле уговорила её пойти к психологу. Женщина решила через специалиста «приструнить» дочь и заставить её жить по установленным с детства правилам. Каждая настаивала исключительно на своей правде и, не смотря на усилия психолога, контакта не получилось.
Хотя, как сказать, претензии были высказаны и, возможно, это первый шаг к решению проблем взаимоотношений.
7. Некоторые люди ищут психолога определённой направленности, например, специалиста, который работает с конфликтными ситуациями на работе. Психолог работает с человеком, у которого могут быть самые разнообразные проблемы, в том числе и конфликты, то есть сначала человек, его личностное своеобразие - это основа, а проблемы появляются и развиваются уже на этой основе. У хорошего врача есть правило – «я помогаю человеку, мы вместе против его болезни», то же самое у психолога, при квалифицированной помощи человек, психологически выздоравливая, обретая душевное равновесие, сам научается решать и внутриличностные и межличностные конфликты. Это не значит, что конфликты не будут возникать, отношение к себе и к ним поменяется.
8. Многие клиенты, приходя на приём к психологу, спрашивают – «Сколько раз я должен прийти к вам, чтобы проблема решилась?».
Конкретно на этот вопрос ответить невозможно, как и невозможно сказать, как долго будет длиться сам приём. Многое зависит от самого человека, повторюсь, насколько он готов принять помощь и готов к изменениям.
Из моего опыта: бывает, хватает одной встречи («что – то внутри «щёлкнуло» и я посмотрел «на всё» по – другому); иногда человек приходит на приём один раз в неделю, раз в месяц; некоторым клиентам нужна постоянная поддержка, и он сам выбирает время приёма. Всё это норма.
Думаю, удача человека, если он найдёт своего психолога, как любого специалиста, который помогает улучшать качество его жизни.
По сути, мы сами ответственны за продолжение или прекращение «своих ситуаций».

С Татьяной Геннадьевной знакома около 5 лет. Неоднократно посещала ее тренинги и индивидуальные консультации, получила много полезной информации и каждый раз открываю для себя что-то новое. Удивляюсь как Татьяне Геннадьевне удается так доступно говорить о серьезных важных вещах и помогать разрешать сложные жизненные ситуации. Если кто-то изПоказать полностью... знакомых обращается с просьбой порекомендовать хорошего специалиста, всегда советую обратиться к Бичевиной Татьяне Геннадьевне.
Лебедева Е. В.

Если б не было Нового года, что – то подобное с грандиозной подготовкой и ожиданием перемен к лучшему, пришлось бы придумал. По причине необходимости перезагрузки. Но нам повезло, праздник есть и напрягаться в сторону «придумок» не надо. Наша задача достойно проводить старый год и встретить новый.

Следуя законам перезагрузки, мы на времяПоказать полностью... выключаемся из привычной жизни, бежим по магазинам, затариваемся сувенирами, подарками, обновками и продуктами. Жажда деятельности зашкаливает, но на то и Новый год, чтобы быть немного не в себе.

В суете будней настоящим, происходящим в каждый конкретный момент личной действительности мы живем редко, чаще думаем о том, что будет завтра, об этом тревожимся «как бы неожиданно чего не вышло» или возвращаемся мыслями в прошлое «не повторились бы уже знакомые неприятности». Между тем именно в настоящем мы в силах что – то изменить, и Новый год прекрасный повод для этого.

Попробуйте именно сейчас, в данную минуту осознать - большое везение, просто посмотреть в окно, пойти на кухню, приготовить завтрак, включиться в какую – то деятельность, общаться. Можно, задумавшись, отличить главное от второстепенного и постоянно учиться возвращать себя в то, что происходит именно сейчас и принимать происходящее с настроем на позитив.

Жить «здесь и сейчас» можно учиться у маленьких детей. Так же переключаться, быстро забывать о плохом и быть постоянно готовым принимать мир во всем его разнообразии. И снова двигаться вперед…
Эмоции в жизни играют исключительно важную роль. С одной стороны, эмоция – это непосредственная реакция психики, с другой, как показывают последние исследования ученых и не только психологов, эмоциями можно управлять.

Вспомните, что вокруг вас или в вас есть хорошего, на хорошую мысль обязательно среагирует тело, вероятнее всего оно расслабится, именно в этом состоянии открывается путь к позитиву.
Небольшая иллюстрация в тему.

Группе студентов предложили закрыть глаза и думать об отдыхе на юге, желательно подробнее: тепло, солнечно, комфортно. Другая группа получила задание думать о севере: мрачно, холодно, напряженно.
Обе группы находились в одном помещении.

Лица студентов первой группы расслабились, на них появилась улыбка, возникло ощущение удовлетворения, вторая группа чувствовала себя с точностью до наоборот.

Эксперимент показал, что определенное состояние человеку можно задать.
А почему бы не давать задания самому себе? Например, привлечь желаемые эмоции до события, которое не произошло, но должно произойти и важно для вас. Этим мы включаем внутреннюю энергию, что действует на общую ситуацию.

Начинаем тренироваться, скоро Новый год - это умение будет очень кстати.
Ни что, а как.
Одна моя знакомая в прошлом году достала пригласительный билет на «крутое», как было обещано празднование Нового года. И очень была этим довольна. Специально купила дорогое платье и туфли к нему. На вечер собиралась долго и тщательно. Сходила, отпраздновала… 1 января делилась впечатлениями, оказалось, зря потратила время и деньги. «Программа - «Маленькой ёлочке холодно зимой…», и компания подобралась случайная, каждый, перебивая других говорил только о себе…Слово не вставишь.» Моей активной знакомой пришлось молчать весь вечер, что само по себе для неё травматично. Короче, праздник прошёл впустую.
В этом году она решила поступить по – другому, а именно встретить Новый год в приятной, привычной компании проверенных друзей. Сценарий уже пишется.
Так что не так важен шикарно накрытый стол, дорогой наряд, статусная компания. Главное, как ты себя во всём этом чувствуешь.
Получайте и дарите удовольствие.
Каждый из нас так или иначе стремится к получению удовольствия. Нам нравится, когда приятное делают для нас, нравится получать подарки. Но не менее, а может и более приятно, когда вы доставляете удовольствие другому человеку.
Убедиться в этом в очередной раз можно в новогодние праздники.
Просто посмотрите, как меняется лицо человека, когда ему что – то дарят: он улыбается, благодарит. И не так важна стоимость подарка, важно внимание.
Не скупитесь на приятные слова, раздавайте п и принимайте положительные эмоции. Иногда вовремя сказанное искреннее слово остается в памяти и греет человека долгие годы.
Совсем скоро придет новый год, мы перезагрузимся и начнем жить несколько в другом летоисчислении. Пусть будет всё хорошо и ещё лучше. И многое зависит от того, насколько мы сами хотим и умеем настраиваться на хорошее.

К Бичевиной Татьяне Геннадьевне попала случайно, по совету коллеги по работе. Татьяна Геннадьевна помогла мне разобраться в моей ситуации, после беседы с ней, мне стало значительно легче. Общение проходило в спокойной доброжелательной обстановке. Если кому-то нужна помощь, рекомендую этого психолога - Бичевину Т. Г. Шульга И.Н.-пенсионерка.