Самооценка или самоотношение

Обижаться себе дороже.
Переживание обиды знакомо каждому человеку.
Не оценили по достоинству, не заметили усилий, унизили, а если ещё и
публично, да мало ли причин почувствовать себя обиженным.
Иногда обида возникает, как эмоциональная реакция, на слова, действия
или поступок другого человека. Но на смену одной ситуации приходит другая
и обида, если она серьёзно не задела достоинство, может пройти бесследно.
Бывает по – другому. На прием к психологу люди приходят с обидами,
которые мучают их годами, часто эти переживания «родом из детства» и
связаны они с самыми близкими людьми, родителями.
Существует мнение, что базовые обиды человека – это обиды на
собственных родителей. Почему базовые? Потому что в детстве
закладывается основа формирования личности и родители, самые важные
люди в жизни ребёнка, авторы этой основы. Справедливости ради стоит
сказать, что немаловажную роль в этом процессе могут играть бабушки,
дедушки и (или) другие значимые для ребёнка взрослые.
Дети интуитивно ждут от взрослых любви, безусловного принятия,
понимания и своевременного удовлетворения их потребностей. Если этого
не происходит, то они (дети) пребывают в состоянии дискомфорта. По мере
взросления часть этих детей, субъективно осознавая насколько они были
обделены в детстве вниманием и любовью испытывают обиду, снова и снова
мысленно воспроизводят её, нанося существенный вред своему
эмоциональному состоянию.
На приеме у психолога Ирина (имя изменено), 45 лет.
- Моя мать была жестокой, - рассказывает женщина, еле сдерживая слёзы, -
как можно было меня, пятилетнюю, ставить в угол на долго, пугать ремнём и
тем, что если я буду плохая девочка, то меня отдадут в детский дом, и
оставят там навсегда? Как сейчас слышу эти её слова
Ирина мысленно переносится в детство, ей кажется, будто это сейчас она
маленькая и беззащитная стоит в углу и боится, что экзикуция никогда не
закончится. Она не понимает масштабов своей вины и за что ей нужно
просить прощения. Но мама диктует слова, Ирина их повторяет и только
после этого её выпускают из угла. Картинка, которую женщина мысленно
прокручивает по много раз.
- Постоянное чувство вины изводило меня всё детство, боялась идти домой
после школы, практически каждый раз за что – то наказывали, - говорит
Ирина.
Став взрослой, она много раз пыталась поговорить с матерью о своих детских
воспоминаниях, понять причины материнского поведения, но всегда
натыкалась на глухую стену. Мать отказывалась отвечать на её вопросы,
нервничала, уходила от разговора.
- При жизни матери нам так и не удалось выяснить отношения, а сейчас
после её смерти, я веду с ней постоянные внутренние диалоги, -
рассказывает Ирина.
С помощью психолога Ирина восстановила наиболее травматичные эпизоды
своего детства, прожила их вновь, расставила акценты с точки зрения уже
взрослого человека. Постепенно обида на мать стала менее обозначенной в
эмоциональной жизни Ирины.
«Невозможно мерить свою жизнь исключительно детской болью» - вывод,
к которому пришла женщина. Детство закончилось, человек вырос и
постоянное возвращение к детскому негативу тормозит его личностное
развитие и решение новых задач.
Взрослому человеку необходимо самому менять качество своей жизни в
лучшую сторону, никто за него это не сделает. В детстве родители сверх
значимы, но нельзя оставаться ребёнком всю жизнь.
Обиды разрушают в первую очередь не обидчика, а того, кто обижается.
Тому, кто несёт груз обид, тяжелее, чем обидчику, ведь только он знает и
проживает все нюансы этого чувства.
Обидчики не осознают (не хотят осознавать) масштабов принесённой ими
боли и последствий своих поступков. Мать Ирины, например, считала, что
ставить в угол, наказывать и постоянно делать замечания – это и есть
воспитание. Её так воспитывали и ничего, она на свою мать не обижается.
А Ирину до конца своих дней она так и считала злопамятной и
неблагодарной. Так что надежда на отмщение у обижающегося остаётся
только надеждой. Даже если родители частично признают свою вину, им
чрезвычайно сложно и страшно в этом признаться, у них своя картина
прошлого и представление о том, «как правильно», своим поступкам они
найдут оправдание и объяснение.
Чем опасна хроническая обида?
Обида может блокировать другие, в том числе и положительные,
эмоциональные проявления; это ходьба по замкнутому кругу.
Обида отражается на состоянии здоровья человека. При переживании обиды
истощаются защитные силы организма, слабеет иммунитет.
Обида в той или иной мере управляет (не конструктивно) мышлением и
поведением людей.
В состоянии обиды человеку хочется наказать обидчика, внутри него копится
агрессия, а это постоянное напряжение, результатом которого могут быть
поступки, не характерные для человека в его нормальном состоянии.
Чаще, чем другие для обижающихся людей звучит рекомендация – «понять и
простить», но кроме «простить – не простить» есть ещё большое
разнообразие эмоциональных переживаний, например, осознать всю
бесперспективность обиды и перестать обижаться.