Ухудшения состояния при физ.нагрузках

Занимаюсь в зале с 16 лет, просто качаю разные группы мышц, сплит, фуллбади, вообщем меняю программы тренировок после 2-3 месяцев. В августе тренирвоался на силу, делал жим на 8-10 и доходил до 2-3, всё это с большими весами ( занимаюсь без фармакологии, тот же жим я делаю 120 на 1 или 100 на 8) и другие упражнения, подтягивания и всякие разные изоляционные упражнения. В какой то раз лежал дома с отравлением и через 1-2 дня пошёл в зал, пошел в зал вечером, целый день не ел т. к встал в 17, перекусил может чем то не значительным, в зале был день ног и примерно на 75% тренировки стало плохо, ощущение что упаду в обморок, заколотилось сердце, затрясло руки, появилась паника, давление 156/110 (нижнее не факт что 110, уже не помню) вызвали врачей, сняли ЭКГ и всё что нужно, всё в норме, единственное что, дали копотен от давления (половинку) и я ушел домой. После этого дня не могу нормально заниматься, при физических нагрузках начинается головная боль не понимаю какого характера, она не острая точно, просто не комфортно очень, напряжение в висках, напряжение в скулах, небольшое сбивание дыхания, после «приступа» в течении скольки то минут начинаю зевать и мокнут глаза (как будто зеваю когда уже очень хочется спать) (подозревая что начинаю зевать из-за ощущения нехватки кислорода). Чувствуется упадок сил, схож как будто перетренеровлася на тренировке. Так же сбивается сердцебиение. По себе могу сказать, что режима сна у меня нету от слова совсем (я высыпаю по 8 часов, но именно режим сна плохой), плана питания у меня нету, но питаюсь я адекватно, подвержен паникам, в 21 года ставили направление к психотерапевту под предлогом «панические атаки», и с ними было много чего, «дереализация» «деперсонализация» и такого рода термины. Панические атаки протекали с повышением давления. Само давление в норме, 120/80, но может подниматься в таких моментах до 150-160, Лечение никакого не было, отказался от этого, боюсь всяких препаратов и то, что их могут назначить плохие специалисты, не хочу подсесть на таблетки вообщем. Как таковых приступов у меня не было, постепенно сам выполз из той ямы, но тревожность с ярковыраженой психасоматикой в некоторых аспектах осталась. А так, в этом плане я по крайне мере «был» здоров это всё время после 21 года когда сам пошёл на поправку. Сейчас даже не знаю что думать, начало у меня проявляется это из-за психики или всё это связанно с другим, или комплексно. Подозревал, что перетренерованность, но не знаю.

Пол: Мужской

Возраст: 20