Какие препараты принимать и как питаться при железодефицитной анемии? Может ли ЖДА быть причиной депрессивного состояния?

Беспокоит сниженное подавленное настроение, слабость, апатия, выпадение волос, депрессивные мысли.
Терапевт и психолог направили к эндокринологу. Выявили гипотиреоз.
Пью L-Тироксин. Но это мне не помогает избавиться от подавленного состояния. Хотя уровень гормонов щитовидной железы сейчас в норме.
Изучила, что при железодефицитной анемии могут быть такие же симптомы (как при депрессии и гипотиреозе).
Сдала анализы на уровень Ферритина и Сывороточного железа.
Выявлены низкие показатели.
Железо 14,6 мкмоль/л (норма 10,7-32,2).
Ферритин 12,6 мкг/л (10.0-150.0).
Гемоглобин уже несколько лет в пределах 114-119.
Подскажите, что можно принимать для повышения уровня железа, ферритина?
А также, какое питание нужно?
У меня несбалансированное питание сейчас. Нет аппетита. Могу поесть 1-2 раза в день в лучшем случае.

Пол: Женский

Возраст: 37