Зашимление нерва

Здравствуйте, я столкнулась с проблемой. У меня защимление нерва Ранее я занималась силовыми тренировками, много гуляла пешком, но в какой-то момент, я перестала это делать. Есть снимки МРТ позвоночника и колена. В л4-л5 есть протрузия. У меня от ягодицы до мезинца по латеральной части будто бы натянут провод, очень больно ходить. Сейчас лучше, ощущение этого «провода» меньше хочу получить совет. Как мне быть? Растяжки, массажи, лфк? Что может помочь? У меня боли с ноября

Зашимление нерва - фото №1 Зашимление нерва - фото №2

Пол: Женский

Возраст: 19