Не правильно сбрасывала вес. Не знаю как вернуть рацион в норму.

Мне 19 лет. Начала худеть в сентябре 2019. Мой вес составлял приблизительно 70-72кг. Отказалась от всего калорийного и начала заниматься спортом. Ела примерно на 1000кк и раз в неделю-две разрешала себе есть все что хочу (Например пиццу или суши). Я начала медленно сбрасывать вес и сократила количество потребляемых калорий и декабрю отметка на весах была примерно 61кг и для меня это было мало. Не заметила, как начала питаться на 500-600кк в день и тренировки стали очень интенсивные, что начала кружиться голова и появляться судорога. Но вес никак не хочет уходить, только я перехожу на отметку 59кг, стоит мне поесть на 700-800кк и на весах снова 60кг. Теперь не знаю как мне выйти из такого питания, не набрав обратно все те килограммы, а желательно было бы похудеть до 55кг.